現代人長期埋首工作，加班、績效壓力如影隨形，累積的「情緒毒」往往比體力疲勞更傷身。中醫認為「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，負面情緒鬱結體內，會逐漸侵襲五臟功能。中醫内科醫師指出，及時排解情緒毒，才能避免亞健康惡化為慢性病。
情緒毒對五臟的傷害各有側重：長期壓抑易怒者，肝氣鬱結易引發頭痛、胸脅脹痛；反覆焦慮擔憂者，肺氣受損常伴隨咳嗽、呼吸淺促；過度思慮工作者，脾氣虛弱會出現消化不良、四肢乏力；而突發重大壓力時，腎氣受驚則可能導致失眠、腰痠。這些不適常被歸因於「壓力大」，卻暗藏五臟失調的信號。
中醫授4招科學排解情緒毒，首重「疏肝解鬱」，每天抽10分鐘做「疏肝按摩」，沿著脅肋部從腋下向腰側推揉，促進肝氣運行。其次是「動則生陽」，快走、八段錦等溫和運動，能帶動氣血循環，減少情緒鬱積。第三招為「飲食調理」，避免過食辛辣油膩，多吃蓮子、山藥等健脾安神的食材。最後是「穴位按壓」，緊張時按揉內關穴（手腕橫紋上3指），可即時緩解心悸焦慮。
醫師特別推薦一款「解郁舒壓茶」，配方簡單易製：取玫瑰花3克、枸杞5克、茯苓5克，用沸水沖泡代茶飲。玫瑰花疏肝解郁，枸杞補腎養肝，茯苓健脾寧心，三者搭配可兼顧五臟調和，適合辦公室人群日常飲用。
中醫強調，情緒調理需「標本兼治」，除了外在方法，學會合理規劃工作節奏、適時放鬆心態更為關鍵。若出現長期失眠、情緒低落等症狀，應及時就醫，避免情緒毒持續傷害五臟健康。
