香港健康管理專業協會

長壽秘訣｜如何預防腦退化？專家教你刺激大腦８個不同區域

2025/06/12 0

隨著年齡增長，大腦功能衰退成為許多人的隱憂。神經科醫師指出，預防腦退化的核心在於「全方位刺激大腦」，透過針對不同區域的鍛煉，可有效維持神經活性。以下是專家推薦的8個大腦區域刺激法，簡單易執行。負責語言的布洛卡區，可透過「學新詞彙」激活，每天記一個外文單字或成語，並嘗試用在對話中。處理聽覺訊息的顳葉，...

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抽筋｜疲勞、血液循環差是元兇？專家解構成因、潛在風險與預防

2025/04/29 0

夜間睡覺突然腿抽筋、運動中肌肉猛然繃緊疼痛，這些經驗幾乎人人都有。復健科醫師表示，抽筋看似常見，卻可能是身體發出的「健康警訊」，除了即時緩解，掌握成因與預防方法更為重要。抽筋的核心成因分為「即時誘因」與「潛在問題」。最常見的即時因素是肌肉疲勞，長時間站立、劇烈運動後，肌肉代謝廢物堆積，易引發痙攣。血...

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工作壓力致「情緒毒」最傷五臟，中醫授4招排解，一茶飲助紓壓

2025/04/04 0

現代人長期埋首工作，加班、績效壓力如影隨形，累積的「情緒毒」往往比體力疲勞更傷身。中醫認為「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，負面情緒鬱結體內，會逐漸侵襲五臟功能。中醫内科醫師指出，及時排解情緒毒，才能避免亞健康惡化為慢性病。情緒毒對五臟的傷害各有側重：長期壓抑易怒者，肝氣鬱結易引發頭痛、胸...

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經常頭痛右手無力診斷為腦癌，頭痛外這些腦瘤症狀更應注意

2025/03/06 0

「以為是工作太累的頭痛，没想到是腦瘤作祟。」38歲的陳先生因反覆右側頭痛伴右手無力就醫，檢查後確診腦膠質瘤。神經外科醫師指出，腦瘤早期症狀常與常見疾病混淆，延誤就醫時機。除了頭痛，肢體無力、視力異常等「非典型信號」更需提高警覺。腦瘤引發的頭痛有明顯特徵：多為清晨發作，起床後隨活動逐漸緩解，這與顱內壓...

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